Könyvismertető
► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄
Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:
✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.
► 50 gyakorlat az imposztorszindróma leküzdéséhez ◄
Sikeres vagy, mégis gyakran érzed úgy, hogy nem vagy elég jó? Vannak eredményeid, de attól félsz, hogy egyszer mindenki rájön: csak ügyesen álcázod magad? Ha igen, akkor valószínűleg te is az imposztorszindrómával küzdesz...
MIT TALÁLSZ A KÖNYVBEN?
Ez a könyv 50 gyakorlaton keresztül vezet végig azon az úton, amely segít megérteni, felismerni és kezelni az imposztorszindróma különböző megnyilvánulásait, hogy ezáltal magabiztosabban és hitelesebben tudj jelen lenni az életedben, és hogy mindazt, ami benned rejlik, szabadon kibontakoztathasd.
A könyv öt fejezetén keresztül különböző aspektusokból járhatod körül a témát:
1. Az ÖNISMERET ÉS TUDATOSSÁG fejlesztése segít felismerni az imposztorszindróma jeleit és megérteni a működését.
2. A GONDOLATI MINTÁK ÁTFORMÁLÁSA új perspektívákat nyit, emellett segít megkérdőjelezni a korlátozó hiedelmeket.
3. A SIKEREK ELFOGADÁSA támogat abban, hogy reálisabban lásd és értékeld az eredményeidet.
4. A PERFEKCIONIZMUS KEZELÉSE segít elengedni a túlzott elvárásokat és egészségesebb célokat kitűzni.
5. Az ÖNBIZALOM ÉPÍTÉSE pedig eszközöket ad egy stabilabb, kiegyensúlyozottabb szakmai identitás kialakításához.
MIT VIHETSZ MAGADDAL?
— A felismerést, hogy nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel.
— Praktikus eszközöket a mindennapi helyzetek kezeléséhez.
— Egy támogatóbb belső párbeszédet.
— Reálisabb önértékelést.
— Nagyobb tudatosságot a gondolataid és érzéseid kezelésében.
Minden gyakorlat jól beilleszthető a mindennapi rutinodba, és önállóan is használható, ám együtt egy teljes eszköztárat adnak a kezedbe, hogy minden nap egy kicsit közelebb kerülj önmagad elfogadásához és belső értékeid felszínre hozásához. Ne feledd: a fejlődés nem a tökéletességről szól, hanem a folyamatos tanulásról és növekedésről.
SZERZŐRŐL
Piroska Tímea pszichológus, az ICF által PCC szinten minősített, többszörös díjnyertes coach, a Gestalt-szemlélet képviselője. Szakmai munkájának középpontjában az énhatékonyság, az öngondoskodás, a korlátozó hiedelmek lebontása és a reziliencia fejlesztése áll. Rendszeresen tart előadásokat és tréningeket intézményekben és vállalatoknál, segítve az egyéneket és csapatokat a tudatosabb és eredményesebb működésben. Hisz abban, hogy ha teljes valónkkal megéljük és elfogadjuk a jelen pillanatot, képessé válunk felismerni és feldolgozni belső korlátainkat, ami természetes utat nyit az önmagunkkal összhangban lévő élet felé.
Belelapozás
