Könyvismertető
► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄
Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:
✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.
► 50 gyakorlat a belső gyermek megtalálásához◄
Egy utazásra invitálunk, hogy megtanulj kéz a kézben járni a benned élő gyermekkel, meghallgatva egymást, hogy harmonikusabb életet élhess.
A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat abban segít, hogy találkozhass belső gyermekeddel, és hogy újra felfedezd a vele való egységet. Ha beszélgetsz vele, begyógyíthatod azokat a régi sebeket, amelyek megakadályozzák, hogy előrehaladj az életutadon.
Ha érzelmeid arra ösztönöznek, hogy összekapcsolódj igaz valóddal, autentikus gyermek éneddel, hogy felszabadítsd legmélyebb energiáidat, akkor ez a könyv neked szól. Tarts velünk, nyisd ki a szívedet, és tedd újra varázslatossá a mindennapjaidat.
Ne feledd: a benned élő gyermekek jelentik az utat a kiteljesedett énedhez, ők tesznek vidámmá. Énekeljetek, nevessetek, táncoljatok együtt, és szeressétek egymást: ennyi az egész.
Szeretnéd megtudni, hogy vajon tényleg neked szól-e ez a könyv?
Íme, egy nulladik gyakorlat, mellyel kiderítheted, hogy szükséged van-e a benne rejlő tudásra:
Jelöld meg az alábbiak közül azokat, amelyek igazak rád!
— Gyermekkori álmaid még mindig nem hagynak nyugodni…
— …de eddig nem tudtad megvalósítani őket.
— Gyermekkorodban nem kaptál elég kedvességet.
— Mindig meg akarsz felelni másoknak, így hajlamos vagy nem figyelni önmagadra.
— Gyakran elárasztanak az érzelmek.
— Az elutasítás lehetősége megrémít, még mindig vannak megmagyarázhatatlan félelmeid, amelyeknek nem ismered az eredetét.
— Érzékenységed és tehetséged csak arra vár, hogy kifejezd.
— Szeretnél energikusabb lenni, szeretnéd újra felfedezni gyermekkori kreativitásodat.
2-nél kevesebb válasz ► Ez a könyv nem neked szól.
2–5 válasz ► Érzelmeid arra ösztönöznek, hogy összekapcsolódj igaz valóddal, autentikus gyermek éneddel, hogy felszabadítsd legmélyebb energiáidat, és újra varázslatossá tedd a mindennapjaidat.
6–10 válasz ► Ez a könyv neked szól. A benne található 50 gyakorlat segít abban, hogy találkozz a benned élő gyermekkel. Ha beszélgetsz vele, begyógyíthatod azokat a régi sebeket, amelyek megakadályozzák, hogy előrehaladj az életutadon.
A belső gyermek
Életünk kölcsönhatásokra és kapcsolatokra épül. A kötődés tehát az élet középpontjában áll, legyen szó a másokkal vagy az önmagunkkal való kapcsolatról.
Tapasztalataink és találkozásaink befolyásolják, hogy mennyire tudjuk szeretni magunkat. Az is fontos, hogy mennyire ápoljuk ezt az önmagunk iránt érzett szeretetet. Mindenki magával cipeli a saját múltja terhét, ami meghatározza az életről alkotott képét. Felnőtt énünk a jéghegy csúcsa, más szóval az, amiről tudatosak vagyunk. Testünk olyan, mint egy hajó, amelyet az elménk irányít, hogy a lehető legkényelmesebben navigáljunk, és elkerüljük a túl sok buktatót. Ám a hajófenékben lakik valaki, aki néha csöndben van, néha azonban zajt csap. A bennünk élő gyermek rejtőzik a raktérben, mindenféle alakban. Ha nem is látjuk, hozzánk van kötve. Ő a sebeink, hiányosságaink, a szeretetlenségtől és elhagyatottságtól való félelmünk stigmája, és csak arra vár, hogy meghallgassák és megnyugtassák. Amikor megszólal, néha suttog és küzd, hogy meghallják, néha pedig olyan hangosan kiabál, hogy a saját hangunkat sem halljuk tőle. Az elme nem hallgat rá, sőt, elhallgattatja, amikor túl hevessé válik.
Ez a könyv segít, hogy találkozhass vele, és hogy újra felfedezda vele való egységet. A különböző fejezetekben található gyakorlatok segítenek, hogy minden különböző aspektusában kapcsolódhass hozzá. Így megtanulod leleplezni és megszelídíteni, illetve megértheted, miért és hogyan hozza felszínre a gyermekkorodban elszenvedett hiányosságokat és fájdalmakat.
A könyv segít, hogy elpusztíthatatlan köteléket hozz létre vele, amelyet feltétel nélküli szeretet sző át. Megkönnyíti, hogy rendszeresen helyreállítsd a fényét anélkül, hogy a külvilág felé támasztanál elvárásokat. Ezen felül segít rávilágítani a gyermek által elmesélt múltbéli történetre. Megtanulod majd más szemszögből nézni a dolgokat, meghallgatni azon részeidet, amelyeknek erre van szükségük, illetve képes leszel megnyugtatni, megvigasztalni és meggyógyítani őket. Lépésről lépésre felfedezed azt a szelíd, gondoskodó nevelési módot, amely lehetővé teszi számodra, hogy egyszerű eszközökkel gyámolítsd önmagadat, és gondoskodj ezekről a különböző részeidről.
Nota bene: a könyvben lévő gyakorlatok csak javaslatok, nem gyógyító vagy terápiás jellegűek, csupán segítenek abban, hogy kiemelt figyelmet szenteljünk önmagunk egyes részeinek. Pszichiátriai rendellenességek vagy súlyos depresszió esetén fordulj szakemberhez.
Belelapozás
